Março Azul-Marinho: Conscientização sobre o Câncer Colorretal

O impacto negativo da alimentação e do sedentarismo na prevenção do câncer.

Atualmente, cerca de 40 mil pessoas são afetadas pelo câncer colorretal, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca). Também conhecido como câncer de intestino, essa doença é responsável por 900 mil mortes anuais, tornando-se a segunda doença que mais mata. Além disso, é o câncer mais comum entre homens e mulheres. Portanto, a campanha Março Azul-Marinho tem como principal objetivo conscientizar a população sobre a prevenção e o combate do câncer colorretal.

O que é o câncer colorretal?

O câncer que se origina no intestino é chamado de colorretal, ou do cólon e reto. Apesar do nome sugerir o envolvimento de todo o intestino, essa doença é predominantemente originada no intestino grosso. Os tumores do intestino delgado, ou intestino fino, são extremamente raros. Esse tipo de câncer afeta homens e mulheres de maneira relativamente semelhante, geralmente manifestando-se após os 65 anos de idade.

Principais sintomas

Os sintomas do câncer colorretal variam de acordo com sua localização. Quando localizado no colo direito, os sintomas mais comuns incluem diarreia, anemia e presença de massa palpável. Por outro lado, o câncer do colo esquerdo pode apresentar constipação intestinal e obstrução intestinal como principais sintomas. Já no caso do câncer do reto, os sintomas frequentes são sensação de evacuação incompleta, presença de muco nas fezes e fezes em fitas. No entanto, a incidência de câncer colorretal com evolução assintomática ou com sintomas raros representa um grande obstáculo para o diagnóstico precoce.

Prevenção

Para prevenir o surgimento do câncer, é fundamental adotar um estilo de vida saudável. Isso inclui:

• Prática regular de atividade física: Realizar pelo menos 150 minutos de exercícios por semana, envolvendo diferentes tipos de atividade como caminhada, corrida, natação e fortalecimento muscular.
• Alimentação saudável: Reduzir o consumo de óleos, gorduras, sal e açúcar, além de garantir o consumo diário de três porções de frutas e legumes.
• Cuidado com a ingestão de processados e ultraprocessados: Limitar o consumo de alimentos processados e ultraprocessados. Ao invés deles, optar por cereais integrais e reduzir o consumo de carnes vermelhas e processadas.
• Hábitos de vida saudáveis: Manter um peso adequado, beber pelo menos dois litros de água por dia, evitar ou reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, não fumar e evitar ambientes onde outras pessoas estejam fumando.

Portanto, a falta de uma alimentação adequada e o sedentarismo são fatores primordiais relacionados ao desenvolvimento do câncer colorretal. Dietas pobres em fibras e o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados são considerados contribuintes significativos para o surgimento da doença. Além disso, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), a ausência de uma qualidade de vida saudável e equilibrada está fortemente associada ao aumento do risco, especialmente em pessoas com mais de 50 anos. Fatores hereditários também desempenham um papel importante na predisposição ao câncer colorretal. Diante disso, é crucial realizar exames regulares para a detecção da doença.